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Para fazer um intercâmbio não basta somente querer aprender uma nova língua, você também precisa ter uma boa preparação emocional para o que pode encontrar.
Saber controlar as emoções, ter empatia, se relacionar com as pessoas e conhecer a si mesmo. Parece algo simples e bobo, mas durante o intercâmbio, essas coisas fazem toda a diferença para o seu crescimento pessoal.
Este post vai te preparar um pouco psicologicamente do que está por vir, ou seja, a montanha-russa de emoções e dores de um estudante internacional morando em um outro país.
Lógico que não sou nenhuma psicóloga, mas esse post foi escrito baseado na minha experiência e acredito que pode te ajudar a enfrentar problemas que você tenha que lidar durante o intercâmbio.
O intercâmbio é para você?
A experiência de morar fora do país para ter contato com outras culturas e dominar um novo idioma é algo que chama atenção de muitos, mas será que isso é realmente para você?
Vamos iniciar pelo assunto mais fácil, as vantagens de realizar o intercâmbio. Independência, liberdade, imersão, autoconhecimento, aprendizado e humildade. Essas são algumas das coisas que você vai aprender ou melhorar durante a jornada.
Agora falando um pouco das desvantagens, a distância da família e dos amigos, solidão, saudades da cultura e comida brasileira, a divergência de clima, são as principais e mais dolorosas.
Sabe aquele almoço de domingo na casa da sua mãe? A tia contando todas as fofocas da família? Pois é, isso não vai ter mais e muitas vezes não é só isso, mas o cheiro, o calor, o carinho que é sentido pele com pele, isso não é transmitido via chamada de vídeo.
Algumas coisas que eu citei aqui em cima podem parecer coisas idiotas para algumas pessoas, principalmente se você não é uma pessoa tão apegada ou sensível como eu. Mas acredito que é necessário falar todas as coisas que você vai enfrentar, principalmente se você estiver vindo sozinho.
Mas por quê é preciso ter inteligência emocional durante o seu intercâmbio? Porque conforme você está fora da sua zona de conforto, distante de pessoas que você confia, os sentimentos podem se intensificar.
Como me preparar emocionalmente antes do intercâmbio?
Decidiu que vai fazer o intercâmbio? Então comece a sua jornada do desapego. Não estou falando para você virar um coração gelado, mas o que eu estou dizendo é que é necessário você ficar ciente que perderá muitos eventos e acontecimentos.
A partir do momento que eu e o Thiago decidimos sair do Brasil, eu confesso que chorei muito. Tanto que as pessoas achavam que eu estava grávida, de tanto que eu chorava. Mas a verdade é que eu sabia o que eu iria “perder”, desde os momentos de risos até os mais tristes.
Acredito que se você tem uma data certa de retorno para o Brasil, esse processo seja um pouco menos doloroso, tanto para você quanto para os entes queridos que te aguardam.
Mas quando você não tem uma data de volta para casa, como é o nosso caso, as coisas ficam incertas e o coração muitas vezes pode ficar apertado, principalmente quando você tem pessoas de mais idade na família.
Uma grande dica que eu dou é que você curta todos os momentos antes de embarcar e guarde-os na memória, afinal, você não sabe quando poderá ser a próxima vez.
Se você tem casos de depressão, recomendo que passe no psicólogo antes de embarcar para dar uma acalmada no coração e te preparar melhor para o que está por vir.
Sentimentos durante o intercâmbio
O começo do intercâmbio é uma maravilha, pelo menos na minha opinião. Tudo é lindo, a cidade é bonita, as coisas funcionam, você vai conhecer pessoas de todos os lugares do mundo, um monte de distração para a sua cabeça.
No entanto, também pode bater uma tristeza ou saudade. Sabe quando você está conhecendo um lugar diferente e pensa “Fulana ia amar esse lugar”? Pois é, isso vai acontecer com frequência.
Outra coisa que pode acontecer é o fuso-horário ser bem diferente e você não conseguir falar com seus amigos e família do Brasil em tempo real. Morando aqui em Melbourne, a diferença é de +13 horas. Isso faz com que a gente perca alguns eventos e pode nos dar uma sensação de “exclusão“.
Além disso, muitos estudantes querem dar um upgrade no inglês e largam um emprego bom para trabalhar como garçonetes ou faxineiros. Porém, muitos acabam não aceitando essa nova profissão, achando que estão se humilhando, levando ao sentimento de arrependimento.
Algo que eu estou sofrendo aqui é com solidão, mas não digo isso porque estou só. Afinal, estou aqui com o Thiago e um faz companhia para o outro. O que eu quero dizer é que durante um intercâmbio você vai fazer amizades, mas aqui a sua agenda nem sempre vai coincidir com a do seu amigo, ficando difícil marcar aquela saideira de final de semana.
Algo que tenho observado aqui, principalmente lendo os grupos de Facebook é que os sentimentos se tornam mais intensos. Algumas pessoas que já apresentavam casos de depressão, passam a ter crises e começam ou voltam a tomar remédios, principalmente pelos motivos que eu citei nos parágrafos acima.
Quando e como pedir ajuda para lidar com as emoções
“Percebi que não estou bem, mas quando eu devo pedir ajuda?”. Resposta simples e curta: sempre que você não estiver bem!
Como pedir ajuda? Que tal sair com um amigo de confiança e falar o que você está sentindo? Às vezes um desabafo já pode te aliviar, como também uma palavra amiga ou um abraço vindo dessa pessoa. O seu amigo sabe como é estar em um outro país e pode já ter passado por uma situação semelhante a sua, então que tal abrir seu coração?
Ok, mas percebendo que seu sentimento não mudou, agende uma consulta com um psicólogo o mais rápido possível.
Dê preferência por um profissional que seja brasileiro, o psicólogo brasileiro vai conhecer melhor a nossa cultura e o que pode ajudar na sua terapia.
Hoje em dia é possível agendar consultas online com psicólogos do Brasil, mas se você prefere alguém que esteja no mesmo país de intercâmbio, vá para os grupos do Facebook e peça uma indicação.
Minhas recomendações finais
- Seja sincero consigo mesmo! De que adianta falar para os outros que você está bem, postar fotos nas redes sociais com cara de feliz e estar quebrado por dentro? Se não está bem, fale e peça ajuda.
- Saiba quando voltar para casa. Às vezes ficamos em um lugar que não gostamos, só para cumprir a nossa palavra. Mas será que isso é realmente necessário? Muitas vezes o sonho de fazer um intercâmbio parecia lindo, mas às vezes, isso não era para você. Se está te fazendo mal, porque não voltar para o Brasil?!
- Consuma conteúdos sobre desafios em um intercâmbio. Leia artigos de blog, veja vídeos, ouça podcasts e esteja preparado para os desafios. Eles serão diferentes para cada pessoa, a minha experiência vai ser diferente da sua, a sua vai ser diferente do seu amigo e assim por diante.
- Lembre-se do por quê você está fazendo o intercâmbio. Certamente isso vai te dar forças para superar os desafios diários.
- Chore. Chorar é saudável. Você irá sentir falta de casa, o famoso homesickness. Nesses casos, ligue ou mande mensagem para quem você ama. Tenho certeza que você vai ficar aliviado depois de conversar com alguém.
- A Education Way possui um episódio de podcast muito bom sobre inteligência emocional. Foi através dele que eu me inspirei a escrever esse post. Recomendo que você o ouça, pois ele foi feito com uma psicóloga que atende muitas pessoas que moram fora do Brasil e deu muitas dicas legais.
Já falamos no post 10 dicas para se dar bem no intercâmbio sobre vir com a mente aberta, fazer amizades e outras coisas mais. Se você ainda leu, corre lá para ver esse conteúdo de ouro! Eu tenho certeza que esse post vai te ajudar a abrir a mente.
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